El verano es la mejor temporada para eliminar las carencias y asimilar la vitamina D.
La vitamina D combate el dolor muscular y de las articulaciones, impide el raquitismo de los niños y a los ancianos la osteoporosis. La falta de Vitamina D en el organismo causa la diabetes juvenil, múltiple esclerosa y depresión.

Las fuentes más importantes de la vitamina D son la grasa de pescado (perca, arenque, atún, código), el aceite extraído del hígado de pescado, productos lácteos desnatados (parmesano, queso)